ちゃんと寝ているのに、
朝からもう疲れている。
布団に入っても仕事のことを考えてしまう。
明日の段取りが頭から離れない。
休んでいるはずなのに、頭だけは動き続けている。
あなたは、
どんな疲れ方をしていますか？
疲れ方には、人それぞれ「クセ」があります。
まずは今のあなたの
「お疲れタイプ」を知るところから。
無料で簡単にチェックできます。
睡眠時間だけは、
ちゃんと確保しようとしていました。
ストレスばかりだった頃、 「せめて睡眠時間だけは確保しよう」 と思っていました。
寝る時間だけは作ろうと、 カリカリ頑張っていました。
でも、周りは思うようには動いてくれない。 予定通りにいかない。
「こんなんしてたら寝る時間なくなるやん」 と焦って、イライラする。
やっと布団に入っても、
仕事のミスを思い出す。
やり残したことを考える。
明日の段取りを考える。
夢にまで仕事が出てきて、 悪夢で夜中に目が覚めることもありました。
ちゃんと寝ているはずなのに、
朝起きた瞬間から、もう疲れている。
その頃の私は、 「もっと寝なきゃ」と思っていました。
でも、寝る時間を確保しても、 頭の中はずっと仕事のままでした。
私に必要だったのは、
「もっと寝ること」ではなく、
「ちゃんと休める時間」だったんです。
だから、
何も考えなくていい時間を
つくりました。
それがHEUREUSEの 「ハーブ瞑想よもぎ蒸し」です。
こんなことありませんか？
- 布団に入ると仕事のことを考えてしまう
- 明日の予定や段取りが頭から離れない
- 休日でも、気づけば何かを考えている
- 「休もう」と思っても、結局動いてしまう
- ちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない
いくつ当てはまりましたか？
「疲れている」と一言で言っても、
その疲れ方は人それぞれです。
頭が休まらない人。
身体に力が入り続けている人。
頑張ることが当たり前になっている人。
自分の疲れ方のクセを知ることで、
「どう休めばいいのか」が見えてくることがあります。
ハーブ瞑想よもぎ蒸しとは
ただ汗をかくためのよもぎ蒸しではありません。
5種類のハーブから香りを選び、
温かな蒸気に包まれながら、
静かな個室で20分間の導入瞑想。
「休むこと」に意識を向けるための時間です。
香りを選ぶ
「今どの香りが気になる？」
正解はありません。
感覚で選ぶところから、
日常から少し離れていきます。
温まる
一畳ほどの静かな個室で、
温かな蒸気に包まれて過ごします。
誰にも呼ばれず、
誰にも気を配らなくていい時間。
温まることと、
一人になること。
このふたつは、セットです。
20分間の導入瞑想
音声に耳を傾けながら、
いつもの考え事から少し離れます。
「無にならなきゃ」と
頑張る必要はありません。
眠ってしまっても大丈夫。
ただ温かさの中で、
ぼーっと過ごすだけでも構いません。
休むための4つの要素
「よもぎ蒸し＋瞑想」の違いを
実際に測ってみました
「よもぎ蒸しと瞑想って、何が違うの？」
そこで、実際にモニター数名の 施術中の脳波の状態を測定・比較してみました。
数値や波形に変動が見られました。
比較的落ち着いた状態が続く傾向が見られました。
さらに、印象に残った
ひとりのモニターさん。
日頃から武道をされていて、 瞑想にも慣れている方です。
普段から自分を整えることに 慣れている方でした。
それでも、よもぎ蒸しと瞑想を終えたあと、
「あれ？
めちゃくちゃ肩が軽い」
という言葉が出てきました。
「自分は頑張りすぎる性格だから」
と感じている人だけではなく、
頑張れてしまう人にも、
意識的に休む時間が必要です。
※測定結果は、その時点での一例です。
※個人差があり、すべての方に同じ変化が起こるものではありません。
※医学的な効果を保証するものではありません。
ちゃんと休んで、小さな変化から
- 頭の中がすっきりする
- 身体の力が抜ける
- 気持ちに少し余裕ができる
- 「ちゃんと休んだ」と感じられる
疲れ切ってから休むのではなく、
まだ頑張れるうちに。
ここでは、頑張らなくていい
誰かのために頑張る時間から、
ほんの少し離れる。
自然とこぼれる笑顔
ホッとする温かさ
自分だけの静かな時間
体も心もゆるめて
実際に過ごした方の声
頭の中のごちゃごちゃが、
スッキリしたように感じました。
何も考えずに過ごす時間って、
意外とないんだなと思いました。
気づいていなかっただけで、
ずっと力が入っていたんだと思います。
なんだか身体が楽になって、
気持ちにも少し余裕ができました。
いつも誰かのことを考えているので、
自分のことだけを考えなくていい時間が
すごく贅沢に感じました。
こういう時間、必要だったんだなと思います。
診断を受けた方へ
初回体験をご案内します。
無料お疲れタイプ診断の結果をもとに、
今のあなたに必要な「休み方」を
Lステップでご案内していきます。
その中で、HEUREUSEの
「ハーブ瞑想よもぎ蒸し」を
体験してみたい方には、
初回体験に使えるクーポンをご用意しています。
- カウンセリング
- 5種類のハーブから香りを選択
- 20分間の導入瞑想
- 施術後のハーブティー
※3,000円OFFは初回体験にご利用いただけます。
※詳細は診断後にご案内します。
よくあるご質問
必要な方には、 HEUREUSEの初回体験についても ご案内しています。
オーナーセラピスト
青木さち
睡眠時間だけは確保しようと、
寝る時間を頑張って作っても、
布団に入れば仕事のことばかり。
寝ることと、
休むことは違うんだと気づきました。
だから、
誰にも気を遣わず、
何もしなくていい時間を
過ごせる場所をつくりました。
そして今は、
「自分がどんな疲れ方をしているのか」
を知ることも、
ちゃんと休むための第一歩だと考えています。
ご予約前にお読みください
満腹の状態での施術は、 身体に負担を感じる場合があります。
頑張ることをやめなくていい。
だからこそ、ちゃんと休む時間を。
あなたは、
どんな疲れ方をしていますか？
「もっと頑張らなきゃ」と思う前に、
まず自分の疲れ方を知ることから。
無料お疲れタイプ診断で、
今のあなたの状態をチェックしてみてください。
通常8,800円 → 5,800円（税込）
ここでは、頑張ることを少しだけお休みしてください。